Солнечные дни всегда вызывают радость и повышение настроения. Так почему нельзя быть на солнце и загорать во время беременности? Ведь беременность не является болезнью или каким-либо отклонением, чтобы отказывать себе в возможности понежится в ранних или вечерних лучах теплого солнца. Так ли это на самом деле или все же в период беременности нельзя загорать?
Польза и вред загара во время беременности
Во время вынашивания ребенка под сердцем, каждая женщина должна понимать, что все должно быть в меру, в том числе и время пребывания на открытом солнце. Некоторые привычные действия, которые раньше доставляли удовольствие, теперь могут привести к неприятностям. Другие привычки, наоборот, будут полезны, и их нужно закреплять. Как же относиться к привычке проводить время на пляже? Можно ли беременным загорать?
Умеренное воздействие солнечных лучей на кожу женщины может принести колоссальную пользу для нее и ее малыша, а именно:
- повысить настроение, что в свою очередь положительно отразится на общем течение беременности;
- солнечные лучи посодействуют выработке витамина D3, который необходим для прочности костной ткани, как матери, так и ребенка, ведь без него не усваивается кальций;
- ускорить обменные процессы организма, что препятствует набору лишнего веса, который усложняет течение беременности у многих женщин, даже не страдавших до этого от избытка массы тела;
- ультрафиолет способствует укреплению иммунных сил организма, особенно после зимы, а сил будущей маме потребуется немало не только во время беременности, но и после рождения ребенка;
- солнце вызывает красивую пигментацию кожи – загар, а чувствуя себя привлекательной, женщина смотрит на мир оптимистично, а во время беременности крайне важно не впадать в депрессию.
Однако это не значит, что весь период беременности женщине лучше всего провести на пляже. Кроме положительных моментов солнце может нести скрытые опасности и оказать вредное воздействие на течение беременности. В частности, известны следующие негативные последствия неправильного загара женщин “в положении”:
- бесконтрольное пребывание на жарком палящем солнце может спровоцировать возникновение маточного кровотечения;
- перегрев чреват головокружением или обмороком;
- застой крови в ногах и варикозное расширение вен;
- может возникнуть пигментация кожи в виде неровных пятен, в том числе и на лице, которая долго не проходит после родов;
- ожоги слабой и средней степени, особенно опасны в зоне живота.
Главное, принимая солнечные ванны, беременная должна внимательно следить за общим самочувствие и при первых признаках недомогания укрыться от жаркого солнца. Соблюдение же этих правил сделает принятие солнечных ванн приятным и полезным.
Кстати, эти правила полезно соблюдать каждому человеку, а не только беременным женщинам. Ведь длительное пребывание на солнце способно причинить неприятности даже здоровому человеку.
Готовясь к отдыху на пляже, не помешает изучить правила оказания помощи пострадавшим от солнечного удара.
Правила загара для беременных
Для того, чтобы процесс загара был приятным и неопасным для женщины и ее малыша, нужно соблюдать несколько простых правил.
Правила пребывания на открытом солнце:
- время для загара нужно выбирать до 10 утра и после 17 часов вечера;
- при температуре воздуха выше 30 градусов про загар нужно забыть, чтобы избежать перегрева тела и не спровоцировать развитие кровотечения;
- загорать нужно в теньке на шезлонге;
- перед солнечными ваннами не стоит переедать или быть голодным, чтобы избежать чувства тошноты или обморока;
- нужно помнить про достаточное питье в виде простой воды;
- обязательно нужно прикрывать голову панамой с широкими полями и пользоваться солнцезащитными очками;
- использовать солнцезащитный крем, подобранный по типу кожи с хорошей степенью защиты.
Выбирая солнцезащитный крем, следует помнить, что чем светлее тип кожи у беременной женщины, тем большей активностью защиты должен обладать крем для загара. От правильного выбора зависит не только то, насколько красиво и ровно ляжет загар. Главное, что он защитит кожу от вредного воздействия ультрафиолета, то есть от ожогов и риска возникновения онкологических заболеваний.
Учитывая все моменты пребывания под солнцем, можно сделать вывод о том, что загорать беременным женщинам можно, чуть ли не необходимо. Обязательным условием при этом является соблюдение правил безопасного загара и контроль самочувствия будущей молодой мамы.
