как не срываться на ребенка - советы психолога

Во Дети, Самое интересное, Семья

Советы психолога, как не срываться на ребенка: 10 золотых правил

Как часто взрослые испытывают негативные чувства к своим детям? Злость, раздражение, обиду? Если ответ – никогда, то это замечательно! Но, чаще всего взрослые признаются, что подобные негативные чувства врываются в их жизнь молниеносно. Как побороть их, без нанесения вреда ребенку, мамы и папы порой просто не знают. Никому из родителей не хотелось бы кричать и ругаться на свое чадо. Психологи подсказывают, как научиться владеть собой и не срываться на ребенка. Мы собрали 10 действенных правил, которые помогут родителям правильно реагировать на детские капризы и не травмировать понапрасну психику малыша.

 

Анализ причин срыва

Проанализируйте, по каким причинам вы срываетесь на ребенка. Часто бывает, что истинными причинами оказываются не раскиданные детские игрушки, а усталость и раздражение абсолютно на стороннюю ситуацию. Если вы ощущаете, что находитесь в уже «взвинченном» состоянии, то постарайтесь предупредить об этом близких и ребенка. Скажите, что вы расстроены и злы из-за проблем на работе и вам не хотелось бы ссориться из-за раскиданных игрушек или иных мелочей.

 

Составление списка методов борьбы с раздражительностью

Сядьте и пропишите на листке бумаги, как вы можете справиться с собственным раздражением. У всех людей этот список отличается, кому-то помогает энергичная музыка, некоторым необходимо уединиться или глубоко вздохнуть, а для кого-то пара страниц любимой книги станет прекрасным способом отвлечься от гнева.

После того как список методов борьбы с гневом и негодованием будет составлен, вам будет гораздо легче прибегнуть к ним на практике. Как только ваше чадо начнет выводить вас из себя, смело воплотите в жизнь один из пунктов вашего «меню». Научитесь обуздывать ваш гнев в самом начале, тем самым сохранив благополучные взаимоотношения с ребенком.

 

Умение взять тайм-аут

В тот момент, когда вы «закипаете» и готовы сказать пару нелестных слов вашему чаду, выйдите из комнаты и возьмите тайм-аут. Отложите разговор с деткой на полчаса или час, спустя это время вы точно сможете разговаривать с чадом не на эмоциях, а трезво оценивая ситуацию.

Совет «не рубить с горяча» будет полезен и в других жизненных ситуациях.

 

Никакой физической силы

Установите в вашей семье строгий запрет на применение физической силы, никогда не позволяйте себе не только ударить расшалившегося малыша или грубого подростка, но и даже легонько шлепнуть или отвесить подзатыльник. Любое физическое насилие над ребенком – это унизительно, таким поступком можно навсегда потерять доверие ребенка. Некоторые взрослые всю жизнь помнят, как их наказывали ремнем и нанесли тем самым неизгладимую травму.

Хочется «наподдать» ребенку, чувствуете, как чешутся руки и непроизвольно сжимаются кулаки? Выйдите в другую комнату, возьмите подушку и бейте ее сколько влезет, схватите лист бумаги и разорвите его в клочья. Позвольте выплеснуться негативу мирным путем, а потом похвалите себя, что вы сдержались и не применили физической силы к чаду.

как не срываться на ребенке из-за каприз

Никаких угроз

Когда вы злитесь и ссоритесь с чадом, постарайтесь обойтись без угроз, потому что в большинстве случаев они окажутся потом невыполненные. Разберитесь в ситуации, остыньте, подумайте и только потом наказывайте ребенка, если он это заслужил.

 

Право голоса

Прежде чем ругать ребенка, дайте ему право голоса. Возможно, он совсем не виноват в том, за что вы его обвиняете. Дайте детке объяснить, что произошло, спросите, почему он поступил плохо, может у него были на то определенные мотивы, и он вовсе не заслуживает вашего гнева.

 

Контролируйте голос и тон

Держите под контролем свои слова и тон голоса, которым вы пользуетесь во время выяснения отношений. Чем громче вы кричите, тем выше вероятность услышать в ответ крик от вашего ребенка. Любые оскорбления глубоко ранят ребенка, остаются в его воспоминаниях, поэтому думайте о том, что произносите.

 

Проговаривайте ваши чувства

Не стыдно рассказать ребенку, что вы испытываете, когда злитесь на него. Скажите, что вам обидно, грустно и вы очень злитесь на него за определенный поступок. Но, также обязательно проговорите, что вы несмотря ни на что любите ваше чадо.

 

Установление границ

Обсудите с ребенком определенные границы дозволенного. Заранее скажите, сколько он может смотреть телевизор, гулять во дворе, общаться с друзьями по телефону и какое количество карманных денег он получит на неделю. Если ребенок не будет выполнять данные правила – последуют определенные, оговоренные ранее наказания. Оговоренные ранее рамки дозволенного и наказания значительно облегчат вашу с ребенком жизнь.

 

Главное – прогресс

Мысленно отмечайте, а еще лучше записывайте прогресс во взаимоотношениях с ребенком. Если вам удалось сдержать гнев, не сорваться на крики, а конструктивно решить проблему и выйти из конфликта, не обидев чадо, то запишите эту маленькую победу.

Старайтесь ежедневно, маленькими шажочками улучшать отношения с ребенком, тогда и вопрос, как не срываться на ребенка, отпадет сам собой.

воспитание и развитие, психология

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *