что такое обида и как от нее избавиться

Во Отношения

Как избавиться от болота души – обиды: психологические приемы

Психологи подтверждают: человек чаще всего обижается на того, с кем живет или больше всего общается. Так что неизменным лидером женских обид всегда были и остаются мужчины. Серьезных поводов, чтобы губы сжались в тугую нить, а на глаза накатились слезы, искать не нужно. Не подарил цветы, не то сказал, не так посмотрел, грубо ответил – и к сердцу уже пробирается сдавливающий холодок. Случается, что объектом обиды становятся и другие близкие родственники: родители, дети. Предлагаем читателям сайта «Новый Домострой» поговорить о том, как избавиться от вязкого болота души – обиды: на мужа, мать, отца, детей и вообще – на близкого человека.

 

«Симптомы» обиды, злости, гнева

Обида – это остановленная злость. А раз так, мышцы лица и тела будут напряжены. Посмотритесь в зеркало, когда вам нагрубили или поступили не так, как вы этого ожидали. Вы увидите человека с каменным лицом, вздернутым подбородком и полными слез глазами. Чувство горечи застревает комком в горле, досада глубоко незаслуженного оскорбления обвивает грудь тугим жгутом, а в голову выстреливает молниеносное решение: «нужно быть гордой». Начинается глухая оборона: внутри раздирают мысли, а на лице – восковая маска.

как проявляется обида

Разница в том, что злость как базовая эмоция помогает человеку выжить, а обида забирает эмоциональное и физическое здоровье. Гнев, к примеру, побуждает к действию. Человек начинает злиться сам на себя, раздражается и в результате доказывает себе и окружающим, что ему все под силу. Вот почему жены после развода начинают увлекаться экстремальными видами спорта, осваивают новые профессии, сбрасывают 20 килограммов лишнего веса.

Что происходит, когда человек обижается? Рассматриваемое состояние сопровождается сжиманием грудной клетки и мышц горла. Причем чем глубже сидит обида, тем сильнее зажим. Проходит какое-то время, и ком в горле исчезает, человек опять начинает дышать полной грудью. В мышцах, которые часто сжимаются, ухудшается кровообращение, а это – причина недугов.

Обиженный человек говорит: «душит обида». Это указывает на то, что вечно обиженные люди страдают бронхиальной астмой, ишемической болезнью. Прибавьте к этому инфаркт миокарда, сбои в работе щитовидной железы. Даже длительный кашель может быть результатом накопленных обид. Как видите, обида вредит здоровью.

как избавиться от обиды

Обида – это манипулирование во вред отношениям и здоровью

Обидеться – это самый легкий способ заставить окружающих играть по своим правилам. Обиде не нужны факты, но она требует, чтобы на другом конце был кто-то не прав. Даже если второй человек ни в чем не виноват, он будет испытывать вину. Так уж заложено в нашей природе.

Как часто женщина пользуется простым приемом – сделать каменное лицо и выйти, хлопнув дверью. Обижаясь, она показывает, что «с ней так нельзя». Когда обидчивость становится чертой характера, любая попытка искреннего разговора заканчивается непониманием и отчуждением. Есть такие женщины, которые, задумав что-то сказать своему партнеру – будь то тема нехватки внимания или денег, – не могут вымолвить и слова, потому что их начинают душить слезы. Человек, живущий с чувством обиды, страдает сам и усложняет жизнь окружающим.

Привычка обижаться появляется у человека не при рождении, а в 2-4-летнем возрасте – когда ребенок копирует поведение ровесников и взрослых. Вначале он повторяет за окружающими, потом ищет свои формы обиды, а все потому, что они работают. Родители на них реагируют! Маленькие дети редко обижаются впустую. Они практически всегда знают, зачем это делают и кому демонстративно нужно показать свою обиду.

Итак, обида – одна и форм манипуляции. Но что женщина получает взамен? Первое – отсутствие счастья. Если постоянно затаивать обиды, можно заметить, что недовольство переросло в презрение – чувство, разрушающее семьи. Ведь годами копившиеся обиды разрушают остатки уважения к когда-то горячо любимому мужу.

Второе – серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до онкологии. По-настоящему обиженный человек подавляет в себе чувство злости и несогласия. Не получая выхода наружу, эмоции находят выход в теле – в форме психосоматических заболеваний, депрессии и панических атак. Современная статистика неутешительна: никогда еще от рака не умирало столько людей, сколько сегодня. И уже давно доказано, что в 90% случаев причиной развития злокачественной опухоли являются длительные негативные переживания.

почему люди обижаются

Секреты избавления от обиды

Все чувства притупляются в сознании, но не испаряются из тела. Только радостные моменты расправляют нам плечи, негативные эмоции сдавливают определенные органы и выливаются в хронические заболевания. Тело помнит все наши переживания!

Самый лучший способ избавляться от обиды – научиться сразу говорить обидчику, что вам не нравится. Не обязательно это делать в грубой форме. Прийти к общему решению можно, спокойно обсудив проблему. Если вы почувствовали, как обида схватила за горло, и автоматически произнесли женское коронное «я обиделась», не забудьте расшифровать фразу: «Я обиделась, потому что представляла все по-другому…». Причем говорить нужно на выдохе, не позволяя эмоции осесть в теле.

Почему люди не говорят сразу о том, что их не устраивает в отношениях? Не каждый готов услышать в ответ от партнера: «Знаешь, мне все равно! Так не будет!» Обычно в таких ситуациях опять включается обида. Хотя если мужчина никак не реагирует на ваши слова или говорит, что ему все равно, самый верный шаг будет уйти от него и начать искать более внимательного, заботливого и т.д. Вместо этого женщины придумывают себе причины остаться (жилье совместное, финансово завишу и т.д.) и растят в себе список того, что им не нравится.

Важно осознать три вещи:

  1. Постоянно обижаются только слабые люди. Тому, кто сильнее, не составляет трудности заставить страдать того, кто слабее духом.
  2. Управлять внутренним состоянием человека можно только в том случае, если у него занижена самооценка. Пока человек не уверен в самом себе, его будет обижать все что угодно и по любому поводу.
  3. Жалость – спутница обиды. Обидчивые люди постоянно себя оправдывают: «Я прав, а все вокруг виноваты». Пока человек себя жалеет, он уничтожает свою самооценку. Получается замкнутый круг.

Можно ли избавиться от негативной привычки? Да! И первое, что нужно сделать, – перестать винить в своих неудачах окружающих и возложить ответственность за свои решения на себя.

психологические приемы избавления от обиды

Как избавиться от обиды: психологические приемы

Таким образом, можно взять на вооружение следующие приемы избавления от обиды на мужа, родителей или даже постороннего человека:

  1. Решить для себя, настолько ли важен для вас обидчик, чтобы думать о его словах и поступках, принимать их близко к сердцу. «Обида – удел горничных», – говорил Оскар Уайльд. И разве он был не прав? Будьте выше этого чувства.
  2. Сразу объясните обидчику (да и себе самой заодно), чем именно он причинил вам боль, в чем был неправ. Скорее всего, ситуация быстро разрешится, и негативные эмоции не успеют причинить вред вашим отношением с мужем или родителями, а также вашему собственному здоровью.
  3. Если вы все же позволили обиде овладеть вами, проанализируйте ситуацию, постаравшись поставить себя на место вашего мужчины или другого человека, который вас так жестоко ранил. Скорее всего, окажется, что он не хотел вас уязвить и вообще не так уж и сильно виноват в сложившейся ситуации. Простите, и обида отпустит вас, не успев утопить вашу душу в болоте негативных переживаний.

Не можете простить – разозлитесь и направьте свой гнев в позитивное русло. Главное, не мстить (это мелко и не менее деструктивно), а направить свою энергию на самосовершенствование, покорение новых вершин.

Обида – это трясина, в которой может погрязнуть душа любого человека. Не позволяйте ей себя затянуть. Старайтесь быть выше нее, учитель поворачивать свои эмоции в позитивное русло. Не обижаться лишний раз на близких людей (мать, мужа и т. д.) вам помогут приведенные выше советы.

Поделиться
  •  
  • 3
  • 1
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *